นอนกลางวันมีส่วนช่วยทำให้ประสิทธิภาพการทำงานเพิ่มขึ้นได้

  นอนกลางวันดีอย่างไร

      1. ช่วยเพิ่มความอดทนต่องานที่ยุ่งยาก

      การศึกษาใหม่ของมหาวิทยาลัยมิชิแกน (University of Michigan) พบว่าการนอนกลางวัน หรืองีบหลับเพียงชั่วขณะหนึ่ง ช่วยลดอาการใจร้อน หรือช่วยเพิ่มความอดทนต่อความยุ่งยากต่างๆ ได้ ซึ่งช่วยให้งานที่ทำเป็นประจำ มีประสิทธิภาพขึ้นตามไปด้วย ในหลายๆบริษัทได้เริ่มให้พนักงานสามารถงีบหลับนอนกลางวันได้

      2. ช่วยลดความเหนื่อยล้าของร่างกาย

      ในปัจจุบันผู้คนเริ่มนอนดึกกันมากขึ้น โดยเฉพาะผู้ใหญ่ที่มักนอนไม่พอ เนื่องจากนอนไม่เป็นเวลา การงีบหลับนอนกลางวันสามารถช่วยฟื้นฟูสมองให้มีความกระตือรือร้น และความจำที่ดีขึ้น รวมทั้งช่วยลดความเหนื่อยล้าของร่างกายได้อีกด้วย

      3. ช่วยควบคุมอารมณ์

      ซึ่งจากการทดลองกับอาสาสมัครที่แบ่งเป็นสองกลุ่ม คือ กลุ่มที่ได้นอนกลางวัน กับกลุ่มที่ไม่ได้นอนกลางวัน พบว่ากลุ่มที่นอนกลางวันสามารถควบคุมอารมณ์ของตัวเองให้อยู่ในระดับปกติได้ดีกว่ากลุ่มที่ไม่ได้นอนกลางวัน

Reference and More detail & pics
“Sleeping on the job? Actually, that’s a good thing.”. [Online]. Available : phys.org  2015.